منتدى قنوات

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

للمغتربين من قنوات


3 مشترك

    أطعمة قد تحرمك من النوم

    بحر الغرام
    بحر الغرام
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي


    عدد المساهمات : 5564
    نقاط : 138778
    تاريخ التسجيل : 07/11/2010
    الموقع : السويداء

    أطعمة قد تحرمك من النوم Empty أطعمة قد تحرمك من النوم

    مُساهمة من طرف بحر الغرام الخميس أغسطس 04, 2011 5:21 am

    الاطعمه التي تحرمك من النوم
    هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش؟




    أطعمة قد تحرمك من النوم Large_1238053506


    1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة




    إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –
    هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية[ من الاحماض الامينية tyramine، التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة





    أطعمة قد تحرمك من النوم Chocolate-candy-box-255a072106



    2- الشوكولاتة :


    هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،
    خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،
    البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،
    وهي حامض امينية منشط










    أطعمة قد تحرمك من النوم News12220

    3- مشروبات الطاقة


    مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا


    4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :


    الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,
    أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،
    وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم .
    دمتم بصحة وعافيه

    مـــــــــلاك
    مـــــــــلاك
    المشرف العام
    المشرف العام


    عدد المساهمات : 11788
    نقاط : 149579
    تاريخ التسجيل : 04/01/2011
    الموقع : KSA

    أطعمة قد تحرمك من النوم Empty رد: أطعمة قد تحرمك من النوم

    مُساهمة من طرف مـــــــــلاك الخميس أغسطس 04, 2011 8:32 am

    شكراً والله

    معلومات فعلاً مفيدة بحر الغراام
    الياقوتــــة
    الياقوتــــة
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي


    عدد المساهمات : 1328
    نقاط : 125187
    تاريخ التسجيل : 04/06/2011

    أطعمة قد تحرمك من النوم Empty رد: أطعمة قد تحرمك من النوم

    مُساهمة من طرف الياقوتــــة الخميس أغسطس 04, 2011 10:25 am

    مشكوووووور عالمعلومات بحر الغرام
    بحر الغرام
    بحر الغرام
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي


    عدد المساهمات : 5564
    نقاط : 138778
    تاريخ التسجيل : 07/11/2010
    الموقع : السويداء

    أطعمة قد تحرمك من النوم Empty رد: أطعمة قد تحرمك من النوم

    مُساهمة من طرف بحر الغرام الخميس أغسطس 04, 2011 4:28 pm

    منورين والله

    مروركم دووما ينور الصفحه

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أكتوبر 31, 2024 4:59 pm