الرئيسية
البطاطا مفيدة للقلب شرط طهيها بشكل صحيح
بعدما أعطت البطاطا المقلية فكرة سيئة عن البطاطا بشكل عام فإن بحثاً جديداً أظهر ان تناولها بعد طهيها بشكل صحيح قد يكون مفيداً للقلب.
وذكر موقع "هيلث دي نيوز" الأميركي ان دراسة صغيرة أجراها باحثون أميركيون أظهرت ان تناول البطاطا مرتين يومياً يمكن أن يخفض ضغط الدم بقدر ما تفعله وجبة من الشوفان من دون التسبب بزيادة في الوزن.
وعمد جو فينسون بروفيسور الكيمياء في جامعة سكرانتون ببنسلفانيا إلى إجراء تحاليل على 18 مريضاً أكلوا بين 6 إلى 8 قطع بطاطا صغيرة مرتين يومياً طوال شهر كامل، واكتشفوا انخفاض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بنسبة 3.5 و4.3% على التوالي.
يشار إلى ان ضغط الدم يسمى أثناء انقباض القلب بالضغط الانقباضي Systolic Pressure وفي حالة الانبساط يسمى الضغط الانبساطي Diastolic Pressure ودائماً ما يكون الضغط الانقباضي أعلى في قيمته من الضغط الانبساطي.
وقال فينسون ان البطاطا قد تكون غذاء صحياً إن لم تكن مقلية أو على شكل رقائق معلبة أو مغطاة بمواد دهنية مثل الجبن.
وأضاف ان نسبة مضادات التأكسد هي الأعلى في البطاطا البنفسجية، لكن فوائد البطاطا البيضاء أو ذات القشرة الحمراء هي نفسها.
يشار إلى ان البطاطا التي استخدمت في الدراسة طهيت في المايكرويف.
