للمغتربين من قنوات


    10 أنشطة تساهم بحرق 1000 سعره حرارية ..يومياً

    شاطر
    avatar
    abo kinan
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    عدد المساهمات : 2452
    نقاط : 68405
    تاريخ التسجيل : 09/11/2010
    العمر : 51
    الموقع : venezuela

    10 أنشطة تساهم بحرق 1000 سعره حرارية ..يومياً

    مُساهمة من طرف abo kinan في الأربعاء يناير 25, 2012 6:15 am



    أوصت تقارير إخبارية بمجموعة من الأنشطة التي يمكن ممارستها بشكل يومي وتساعد على فقدان 100 سعره حرارية لكل منها.


    وقال أخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا – لوس أنجلوس كيفن اسونسيون إنه في حالة الوقوف تحتاج العضلات إلى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعره حرارية.



    ويكفل القيام بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة أيضاً كل يوم بخسارة 100 سعره حرارية.



    وتعتبر رياضة المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتنسى للبعض الوقت الكافي لممارستها لذلك يمكن الاستفادة من فترة استراحة العمل بالمشي بدلاً من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة يومياً كفيل بحرق 100 سعره حرارية.



    وتصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا ، بحسب الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.



    واستخدام مجفف الشعر بدلاً من إنفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك توفيرها وخسارة 100 سعره حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.



    وإعداد وصفة صحية بالمنزل حيث يرى توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لأعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره حرارية قبل البدء في تناول الطعام.



    ويعتبر أيضاً المشي أثناء التحدث بالهاتف مع أحد الأشخاص طريقة لخسارة 100 سعره حرارية إن استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقه.



    وجمع الملابس التي لا يتم ارتداؤها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.



    ويصنف أيضاً اللعب من الأطفال من الوسائل الممتعة لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.



    كما يساهم المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة بحرق 100 سعره حرارية.



    ويذكر أن التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت للحصول على نتائج مضمونة


    ـــــــ %التوقيــــــــع% ــــــــــــــــــــــ
    ]
    avatar
    نـــ الهدى ـــور
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 11159
    نقاط : 85349
    تاريخ التسجيل : 27/07/2010
    الموقع : السويداء __قنوات

    رد: 10 أنشطة تساهم بحرق 1000 سعره حرارية ..يومياً

    مُساهمة من طرف نـــ الهدى ـــور في الأربعاء يناير 25, 2012 1:51 pm

    موضوع مفيد جدا

    دائما تتكرم علينا بالمواضيع البناءة

    كل الشكر لك اخي ابو كنان للموضوع

    لك تحياااااتي


    ـــــــ %التوقيــــــــع% ــــــــــــــــــــــ
    avatar
    فارس بلا جواد
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 3288
    نقاط : 70996
    تاريخ التسجيل : 30/07/2010
    العمر : 48

    رد: 10 أنشطة تساهم بحرق 1000 سعره حرارية ..يومياً

    مُساهمة من طرف فارس بلا جواد في الأحد يناير 29, 2012 10:05 am

    مشكوووووووووووووووور الله يعطيك العافيه


    ـــــــ %التوقيــــــــع% ــــــــــــــــــــــ



    و الله اني لأستحي من فضل الله علي


    الحمد لله رب العالمين

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 21, 2017 5:22 pm